Si estás pensando en crear una dieta depurativa de un día, recuerda que esta tendrás que realizarla tan sólo en el caso de que te sientas totalmente hinchado/a y con mucha carga grasa en el organismo. No deberás realizarla en el caso de que estés con alguna falta de vitaminas así como de anemia o si estás pasando por una situación de fatiga crónica o trabajos extenuantes, ¡tampoco la hagas si estás en un proceso de gestación!
La dieta depurativa de un día, comienza con unos cuidados básicos, deberás beber mucha agua y sobre todo evitar tomar grasas saturadas y todo tipo de fritos y alimentos precocinados. Será bueno que comiences desayunando frutas así como licuados naturales. La piña así como la menta, el limón, el melón y todo tipo de cítricos, tales como el limón y el pomelo, terminarán creando un efecto totalmente depurativo, en compañía de caldos vegetales elaborados con todo tipo de apios, puerros y también cebolleta. Las acelgas son unas de las opciones que también mejor irán en compañía de todo tipo de espinacas y de brotes verdes tales como la rúcula y las endibias.
Si estás pensando en hacer esta dieta, primero toma las frutas, no más de dos al desayuno y el caldo, así como otra toma a media mañana, después apuesta por crear un plato de espinacas y acelgas al vapor, (sin contar las que habrás echado para realizar el caldo) y toma de nuevo una taza de caldo. Si tienes hambre a media tarde, recuerda tomar otra pieza de fruta. A la noche repite la toma de verduras al vapor y caldo, poniendo un chorrito de aceite de oliva encima de las verduras, pero recuerda: no debes hacerla más de un día y preferiblemente cuando no tengas un trabajo que te vaya a agotar física o mentalmente. ¡Ten en cuenta en estos tips para tu dieta y todo irá bien!
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Ana Pérez Cerviño es Escritora y Redactora, sus especialidades a la hora de escribir varían desde la moda y las tendencias, hasta la salud y la psicología, la nutrición, meditación, los viajes, las noticias internacionales, la gastronomía, mascotas y bienestar animal o belleza.
Formada en Comunicación Gráfica Publicitaria, Escenografía y Producción de cine/Tv, es un referente a la hora de hablar de Cine Bollywood, Arteterapia y Kathak Yoga.