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Dieta Clínica de Mayo

4.8
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La dieta de la Clínica de Mayo, es cuanto menos muy conocida por sus efectos, aunque la propia clínica haya desmentido que se haya elaborado en su centro clínico de Estados Unidos, aún así, se conoce como tal, Dieta de la Clínica de Mayo.

Es una dieta, que se realiza durante 14 días y con la que se pueden perder diez kilos, eso sí, evitando comer pan, pastas y bebidas alcohólicas.

Es sin lugar a dudas, una dietas hiper-proteica, rica en proteínas y pobre en grasas e hidratos de carbono, por lo que carece de ser una dieta realmente equilibrada, aún así, quien quiere la perdida de 10 kilos en esos 14 días que dicen ser seguros, adelante, aunque no sin antes pasar visita por tu médico y llevar un control médico para realizar la dieta, solo así, tendrás los resultados realmente esperado.

Debes de seguir unas reglas básicas:

  • No hagas está dieta más de 14 días seguidos.
  • No sustituyas los alimentos que se mencionan.
  • No bebas alcohol en el periodo en el que estés haciendo la dieta.
  • No comas durante horas, ya que será como no hacer la dieta.
  • Bebe al menos dos litros de agua.
  • No comas ni pastas ni pan.
Lunes
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
2 huevos duros + ensalada verde con tomate y vinagre de manzana + 1 infusión

Cena
2 huevos duros + 1 tomate sin aceite + 1 infusión

Martes

Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
200 gr de carne de vaca a la plancha + 1 ensalada de pepino, apio y lechuga + 1 infusión

Cena
2 huevos duros + 1 naranja + 1 infusión

Miércoles
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
1 pechuga de pollo a la plancha entera + 1 ensalada de pepino, apio y lechuga + 1 infusión

Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates y espinacas + 1 infusión

Jueves
Desayuno

Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
2 huevos duros + 150 gr de coliflor hervida sin aceite + 1 quesito descremado + 1 rebanada de pan

Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates + 1 infusión

Viernes
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
2 rodajas de merluza a la plancha + 1 rebanada de pan tostado

Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates + 1 infusión

Sábado
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
1 pechuga de pollo entera a la plancha + 1 ensalada de 2 tomates + 1 naranja

Cena
1 ensalada completa y variada (ensalada verde, tomate, pepino, cebolla, queso light…)

Domingo
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
1 muslo de pollo asado sin piel + 1 ensalada de zanahoria en tiras + 1 tomate

Cena
1 rodaja de merluza a la plancha + 1 tomate + 1 naranja

No olvides consultar a tu médico antes de realizar está o cualquier otra dieta.


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