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Dieta Clínica de Mayo

La dieta de la Cl√≠nica de Mayo, es cuanto menos muy conocida por sus efectos, aunque la propia cl√≠nica haya desmentido que se haya elaborado en su centro cl√≠nico de Estados Unidos, a√ļn as√≠, se conoce como tal, Dieta de la Cl√≠nica de Mayo.

Es una dieta, que se realiza durante 14 días y con la que se pueden perder diez kilos, eso sí, evitando comer pan, pastas y bebidas alcohólicas.

Es sin lugar a dudas, una dietas hiper-proteica, rica en prote√≠nas y pobre en grasas e hidratos de carbono, por lo que carece de ser una dieta realmente equilibrada, a√ļn as√≠, quien quiere la perdida de 10 kilos en esos 14 d√≠as que dicen ser seguros, adelante, aunque no sin antes pasar visita por tu m√©dico y llevar un control m√©dico para realizar la dieta, solo as√≠, tendr√°s los resultados realmente esperado.

Debes de seguir unas reglas b√°sicas:

  • No hagas est√° dieta m√°s de 14 d√≠as seguidos.
  • No sustituyas los alimentos que se mencionan.
  • No bebas alcohol en el periodo en el que est√©s haciendo la dieta.
  • No comas durante horas, ya que ser√° como no hacer la dieta.
  • Bebe al menos dos litros de agua.
  • No comas ni pastas ni pan.
Lunes
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
2 huevos duros + ensalada verde con tomate y vinagre de manzana + 1 infusión

Cena
2 huevos duros + 1 tomate sin aceite + 1 infusión

Martes

Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
200 gr de carne de vaca a la plancha + 1 ensalada de pepino, apio y lechuga + 1 infusión

Cena
2 huevos duros + 1 naranja + 1 infusión

Miércoles
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
1 pechuga de pollo a la plancha entera + 1 ensalada de pepino, apio y lechuga + 1 infusión

Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates y espinacas + 1 infusión

Jueves
Desayuno

Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
2 huevos duros + 150 gr de coliflor hervida sin aceite + 1 quesito descremado + 1 rebanada de pan

Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates + 1 infusión

Viernes
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
2 rodajas de merluza a la plancha + 1 rebanada de pan tostado

Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates + 1 infusión

S√°bado
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
1 pechuga de pollo entera a la plancha + 1 ensalada de 2 tomates + 1 naranja

Cena
1 ensalada completa y variada (ensalada verde, tomate, pepino, cebolla, queso light…)

Domingo
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros

Almuerzo
1 muslo de pollo asado sin piel + 1 ensalada de zanahoria en tiras + 1 tomate

Cena
1 rodaja de merluza a la plancha + 1 tomate + 1 naranja

No olvides consultar a tu médico antes de realizar está o cualquier otra dieta.


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