La dieta de la Clínica de Mayo, es cuanto menos muy conocida por sus efectos, aunque la propia clínica haya desmentido que se haya elaborado en su centro clínico de Estados Unidos, aún así, se conoce como tal, Dieta de la Clínica de Mayo.
Es una dieta, que se realiza durante 14 días y con la que se pueden perder diez kilos, eso sí, evitando comer pan, pastas y bebidas alcohólicas.
Es sin lugar a dudas, una dietas hiper-proteica, rica en proteínas y pobre en grasas e hidratos de carbono, por lo que carece de ser una dieta realmente equilibrada, aún así, quien quiere la perdida de 10 kilos en esos 14 días que dicen ser seguros, adelante, aunque no sin antes pasar visita por tu médico y llevar un control médico para realizar la dieta, solo así, tendrás los resultados realmente esperado.
Debes de seguir unas reglas básicas:
- No hagas está dieta más de 14 días seguidos.
- No sustituyas los alimentos que se mencionan.
- No bebas alcohol en el periodo en el que estés haciendo la dieta.
- No comas durante horas, ya que será como no hacer la dieta.
- Bebe al menos dos litros de agua.
- No comas ni pastas ni pan.
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros
Almuerzo
2 huevos duros + ensalada verde con tomate y vinagre de manzana + 1 infusión
Cena
2 huevos duros + 1 tomate sin aceite + 1 infusión
Desayuno
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros
Almuerzo
200 gr de carne de vaca a la plancha + 1 ensalada de pepino, apio y lechuga + 1 infusión
Cena
2 huevos duros + 1 naranja + 1 infusión
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros
Almuerzo
1 pechuga de pollo a la plancha entera + 1 ensalada de pepino, apio y lechuga + 1 infusión
Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates y espinacas + 1 infusión
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros
Almuerzo
2 huevos duros + 150 gr de coliflor hervida sin aceite + 1 quesito descremado + 1 rebanada de pan
Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates + 1 infusión
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros
Almuerzo
2 rodajas de merluza a la plancha + 1 rebanada de pan tostado
Cena
2 huevos duros + 1 ensalada de 2 tomates + 1 infusión
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros
Almuerzo
1 pechuga de pollo entera a la plancha + 1 ensalada de 2 tomates + 1 naranja
Cena
1 ensalada completa y variada (ensalada verde, tomate, pepino, cebolla, queso light…)
Infusión con sacarina + 1 naranja o pómelo + 2 huevos duros
Almuerzo
1 muslo de pollo asado sin piel + 1 ensalada de zanahoria en tiras + 1 tomate
Cena
1 rodaja de merluza a la plancha + 1 tomate + 1 naranja
No olvides consultar a tu médico antes de realizar está o cualquier otra dieta.
