Si lo que necesitas es una solución natural y casera a los molestos síntomas del embarazo. Puedes experimentar con alguno de los siguientes trucos.
Durante el embarazo, en especial durante el primer trimestre muchas mujeres experimentan una serie de malestares debidos al cambio hormonal. Si bien cada mujer y cada embarazo son diferentes, existen algunos trucos o consejos que pueden ayudarte a sobrellevarlos mejor o a evitarlos.
Estos son algunos remedios caseros para los síntomas del embarazo más comunes.
Para las nauseas
- Come en pequeñas cantidades y con más frecuencia. Reparte tu comida en cinco porciones pequeñas a lo largo del día en lugar de las tres comidas básicas que acostumbras.
- Consume bocaditos o galletas saladas con frecuencia. Es una buena idea tener galletas o tostadas en la mesa de noche y comer un como antes de levantarte por las mañanas. Esto ayuda bastante a evitar las nauseas matutinas.
- Si tienes el estómago delicado, evita consumir comida demasiado condimentada, frituras o cualquier alimento que pudiera irritar la mucosa intestinal. Si te es posible consume una dieta blanda.
- Si notas que determinados olores o sabores te resultan desagradables, trata de evitarlos no sirve de nada que trates de comer algo por lo que sabes que tendrás repulsión en un instante.
- Consume bastante agua, además de ser necesaria para una adecuada hidratación es muy útil para diluir el ácido estomacal excesivo que se produce durante las nauseas.
- Toma aire fresco, mantén aireada tu casa y los ambientes donde te encuentres. Durante el primer trimestre el sentido del olfato se agudiza profundamente haciendo que cualquier pequeño olor o fragancia se sienta con una intensidad que puede causar incomodidad o malestar.
- Las infusiones de jengibre también pueden resultar provechosas.
- Agua con gas, a algunas mujeres les sienta de maravilla el consumir agua con gas en el momento en que sienten nauseas.
- Un limón, el aroma y frescura de un limón puede también ayudar en algunos casos. Claro, siempre y cuando el sabor amargo no sea el que produzca las nauseas en un inicio. En ese caso también puedes tratar con algún otro cítrico menos amargo como las naranjas o las mandarinas.
- Si notas que consumir alimentos líquidos y sólidos en una sola toma te causa malestar, trata de tomarlos por separado. Por ejemplo, en una toma consumir solamente sopa y mucho más tarde la ración seca con la que pensabas acompañarla.
Recuerda que cada mujer es diferente y que en una misma mujer cada uno de sus embarazos suele ser también diferente. Puede que en tu primer embarazo hayas sentido repulsión a cierto aroma y que en el segundo te resulte agradable.
Con todo, nunca está demás intentar algunos trucos para hacer más llevadera esta etapa algo incómoda del embarazo.