Además de las nauseas, existen varios síntomas durante el embarazo que resultan molestos. Si bien la mayoría son inevitables, pueden aminorarse o hacerse más llevaderos con algunos trucos o remedios caseros.
Para la acidez estomacal y la indigestión
- Evitar alimentos como el café, chocolate, te negro o gaseosas, embutidos, alimentos procesados y demasiado condimentados.
- No exagerar en el tamaño de las porciones de comida, es mejor consumir varias porciones en pequeña cantidad a que una sola demasiado grande.
- Una de infusión de manzanilla, melisa o salvia sobre las comidas puede ser de gran ayuda.
- Luego de comer, evita recostarte y si las molestias se dan por la noche procura dormir con la cabeza un poco más elevada de lo habitual.
- También puedes consumir avellanas, cerezas o zanahorias.
- A algunas mujeres la levadura de cerveza suele causarles alivio.
En caso de que ninguno de estos trucos te resulte, consulta con tu médico. Es probable que te recete algún fármaco inofensivo para tu bebé.
Para el estreñimiento
- Consume bastante agua.
- Aumenta tu consumo de verduras, frutas y cereales integrales. Durante el embarazo el intestino disminuye sus movimientos, haciendo más lenta la digestión. La fibra puede ayudar a acelerarla.
- Realiza algún tipo de actividad física, previamente consultando con tu médico. El ejercicio suele estimular los movimientos del intestino mejorando la digestión y el metabolismo en general.
- Añade a los cereales de tu desayuno o al yogurt una cucharadita de lino.
- Toma un vaso de agua tibia en ayunas.
- Durante la noche pon a remojar cinco ciruelas pasas en agua hervida, a la mañana siguiente toma el líquido y consume las ciruelas con el desayuno.
Si el estreñimiento persiste, es muy importante que consultes con tu médico y no te automediques, varios laxantes de venta libre contienen sustancias que pueden afectar al bebé especialmente en el primer trimestre de gestación.
Para la inflamación de encías
- Mantén tu higiene bucal para evitar cualquier complicación, utiliza hilo dental y un cepillado no demasiado enérgico para no irritarlas más.
- Reemplaza tu cepillo de dientes por uno de cerdas más suaves, incluso puedes reemplazarlo por uno para niños.
- Consulta a tu dentista con regularidad y no olvides informarle que te encuentras embarazada. Las radiografías y la anestesia utilizada para los tratamientos odontológicos pueden afectar a tu bebé.
- Durante las noches, frotar tus encías con un poco de gel de aloe vera después del cepillado y enjuaga con agua tibia.
- Hacer buches con una taza de agua tibia y una cucharada de extracto de echinacea médica, una vez al día, preferiblemente por las noches. Enjuagar con un poco de agua.
Si el problema persiste consulta con tu dentista y con tu médico de cabecera, es probable que te recomienden el uso de pastas dentales específicas para el problema que requieren de un control minucioso durante el embarazo.