Las recomendaciones mas importantes para evitar las nauseas son…
Comer varias veces al día y poca cantidad para que la digestión sea más fácil
Come despacio y mastica bien para hacer más fácil la digestión
Toma abundante verdura y fruta, para que la digestión sea más lenta
Para las nauseas matinales toma antes de levantarte de la cama hidratos como galletitas, tostadas, cereales y reposa cuarto de hora antes de levantarte
Toma comidas frías o templadas, evita las comidas calientes. Las bebidas o frías o del tiempo, mejor
Evita las comidas a ciertas horas, si las nauseas son a la misma hora. Que no coincidan.
Excluye los alimentos que te den nauseas y ve incorporándolo poco a poco si mejora.
No tomes líquidos durante la comida, tómala o antes o después
Saca de tu dieta la cafeína, los gases y los zumos ácidos.
Rehidrátate poco a poco si vomitas, bebiendo con una cucharita o pajita