Come chicle ya que al estar masticando ayudaras a elevar tu metabolismo, ah el chicle que sea siempre sin azúcar
Mira siempre la envoltura de los dulces que compres, evita que lleven grasas saturadas e hidrogenadas. También las calorías, normalmente te indica las calorías por ración el problema es si trae mas de una, serán el doble o triple
Toma linaza en polvo ya que tiene mucha fibra, eliminas calorías y te sacias antes
Toma un caramelo de eucalipto o menta, engañaras a tus papilas gustativas y se te quitaran las ganas de comer
Cada vez que te regalen bombones o dulces, pon una moneda en un bote, después dónalo a alguien que lo necesite. Te costara más aceptar tentaciones regaladas ya que pagaras por ellos
Huele esos dulces y galletas que tanto deseas, piensa que en lo que las hueles no te las comes y serian 4 minutos lo que tardarías en sacarlas del armario y comértelas, si pasas esos 4 minutos en los que serás infeliz, el problema habrá desaparecido
Al hacer la ensalada corta los pedazos de tomate, de lechuga, de zanahoria, en lugar de rallarlos. Te costara mas masticar trozos más grandes, masticaras más y comerás menos
Cuando te apetezca tomar alguna tentación como el chocolate cambia el chip y ponte a hacer abdominales o sentadillas, cuanto más pienses en la comida realiza más ejercicio, hasta que se te olvide comer
Cuando vayas a la compra, procura que sea después de comer. Hacer la compra con hambre hace que compres cosas innecesarias. El hambre nubla la mente
Antes de comer realiza ejercicio, disminuirá el apetito. El hígado libera glicógeno, que leva el azúcar en sangre aliviando el hambre. Unos minutos en un mini trampolín hace maravillas
Uno de los valores de las dietas es el mensaje de delgadez y recibe el inconsciente, mírate como una persona delgada, piensa que nada de lo que comas te engordará
A partir de ahora tu lema será “La delgadez sabe mejor que el chocolate”