Adelgazar saludablemente

¿Se puede adelgazar sin pasar hambre?? Claro, lo fundamental de empezar una dieta es que se adapte a tu forma de ser, de vivir y de pensar
Pasar hambre es horroroso, no seria estupendo adaptar tu dieta a lo que te gusta?
Deberías hacer caso a las siguientes pautas, unas claves básicas:
No es lo mismo adelgazar que perder peso, no creas en las dietas milagrosas de pierda 4 kilos en una semana, porque lo único que harás es perder liquido y no grasa, puede ser a base de saunas, diuréticos… esa no es la solución. El perder grasa es una carrera de fondo.
Adapta las calorías a las circunstancias de cada uno, si ingieres muchas calorías, procura quemar mucha calorías, haz ejercicio. No quema las mismas calorías un teleoperador que pasa el día sentado, que un minero que no para. La edad es otro factor que deberías tener en cuenta. Un niño a la hora de comer al mediodía ya se ha fundido las calorías que ha ingerido en el desayuno por muy fuerte que sea.

Nada de “saltarse un día la dieta, no pasa nada”… ese error propicia el desastre.
Hazte amigo de la cocina al vapor, el horno y el microondas.
Olvídate de las dietas, no de la forma de comer bien, no suprimas de tu dieta las legumbres y el pan, sino todo lo que lleva alrededor

4.5

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