Antes de hacer ejercicio toma una taza de te verde quemaras las calorías con mayor rapidez, ya que la cafeína hace que libere ácidos grasos
Al hablar por teléfono conecta el manos libres, mientras haz cosas como limpiar, pasear, subir a la bicicleta estática en vez de estar acostada, así quemaras calorías sin perder tiempo
Coloca en la nevera fotos tuyas de cuando estabas delgada o fotos de modelos a los que te gustaría parecerte, al verlos se te quitarán las ganas de abrir la nevera y comer
Del mismo modo, coloca carteles por la casa del tipo “un bombón son 2 minutos en tu boca y toda las vida en tus caderas” recuerda que tu mente es poderosa
Cuando pases por tu tienda favorita pruébate ese modelito que tanto adoras, el mas ajustado que tengan y no te atreves hasta que pierdas peso, prométete comprarlo en cuanto tengas el tipo perfecto, ve a probártelo cada semana para ver los resultados. Disfruta por adelantado del placer que sentirás al ponértelo y ver como te sienta. Te ayudará pensar en él en tu lucha diaria
Ponte esos vaqueros que antes te quedaban perfectos y ahora son dos tallas menos de lo que te tienes. Al llevarlo cuando estés en casa recordaras que antes tenías dos tallas menos y se te quitarán las ganas de comer
Come menos durante varias comidas hasta que hayas ganado las calorías de algún bocado delicioso que estés deseando probar
Sustituye de vez en cuando una comida o cena por una porción de pizza, para matar el gusanillo.
Mientras esperas que llegue la comida, tomate un momento para relajarte y programar tu subconsciente. Imagínate rechazando la segunda cucharada, comiendo porciones mas pequeñas, mastica lentamente y saboréalo mas y mejor
Utiliza cubiertos y platos pequeños, te dará la sensación de que comes más cantidad