Mantener un buen nivel de colesterol en el cuerpo es importante para cuidar la salud de las arterias y el aparato circulatorio. Algunos alimentos que te ayudarán a mantener un buen nivel de colesterol en sangre serán las manzanas, el aceite de oliva y los yogures desnatados. Las manzanas te ayudarán en la causa debido a las pectinas, una especie de fibra soluble con polifenoles, elemento que causará la subida del colesterol alto o HDL en el organismo. Mientras, el aceite de oliva protegerá tus venas y arterias debido al efecto protector del ácido oleico, la vitamina E y los polifenoles.
Bebidas líquidas elaboradas con leche, como el famoso Danacol, te ayudarán también a mantener el colesterol malo a raya debido a su lato contenido en fitoesteroles. En contra de los que se podría pensar, el aguacate también es una fruta combatiente del colesterol malo debido a su alta composición en vitamina E, antioxidantes y ácido oleico.