Bebe como mínimo 2 litros de agua al día además de eliminar toxinas, te llena el estomago y te quitará el hambre
Toma las ensaladas antes de la comida, evitara que luego comas más y tendrás una digestión mucho mejor
Escribe en un papel todo lo que comes por insignificante que te parezca, te ayudara a saber cuantas calorías ingieres al día y aso controlarlas
Con un análisis de sangre veras si tienes problemas de colesterol o incluso de tiroides y una dieta no es lo que necesitas sin asesoramiento de un especialista
Sustituye la mantequilla de las tostadas por aceite de oliva, moderadamente
Ocúpate, las preocupaciones hacen que a todas horas quieras picar o darte atracones por el stres
Pon un espejo delante de ti cuando comes, ello evitará que comas menos cantidad de alimentos
La carne y el pescado a la plancha, al horno o cocida siempre que puedas, en vez de frita.
Cambia la carne por el pescado, éste es rico en omega 3 y queman calorías
Evita las salsas en la comidas, si tomas un pescado o carne a la plancha y luego le pones salsa y pringas con pan, es peor que comer comida frita
Toma alimentos pesados, esto evita que comas más, lo que llena es el peso de los alimentos (estos alimentos además son bajos en calorías como la naranja, las espinacas, el brócoli…)
Toma las sopas con trocitos de verdura, te llenaras más que con una sopa solo liquida te cansaras antes
Adereza tus comidas con especias en vez de con sal, es más sano y eliminaras volumen quitándolo de tu dieta
Una manera divertida de aderezar tus comidas, consumir menos aceite y ahorrarte la mitad de calorías es utilizando una aceitera en spray. Es original, pondrás tu mesa a la moda y te ayudara a la hora de aliñar tus ensaladas, pasta o carne