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¬ŅQu√© hacer para evitar el antojo de fritos y comidas grasas?

¬ŅQu√© hacer para evitar el antojo de fritos y comidas grasas?

¬ŅQu√© hacer para evitar el antojo de fritos y comidas grasas?

Hoy me gustaría hablarte de qué hacer para evitar el antojo de fritos y comidas grasas.

Normalmente, cuando una persona consume todo tipo de alimentos se siente energético/a y saciado/a.

Pero, si te privas de alg√ļn alimento esencial (como la leche, frutas, carne o sustitutos de la misma, pescado, verduras, pasta o arroz…) tu organismo lo echar√° de menos.

Cuando hay dietas muy exigentes, y no se consumen hidratos de carbono o alg√ļn az√ļcar de absorci√≥n lento, el cuerpo pide energ√≠a r√°pida. Una de esas energ√≠as de r√°pida absorci√≥n se suele consumir con alimentos tales como la mermelada… pero no son los √ļnicos, ya que tambi√©n se toman con el chocolate, pasteles o los fritos y comidas procesadas.

¬ŅQu√© hacer para evitar el antojo de fritos y comidas grasas?

¬ŅQu√© hacer para evitar el antojo de fritos y comidas grasas?

Sin embargo, cuando ocurre esto, es muy f√°cil rendirse a la tentaci√≥n y tomar m√°s fritos o comida precocinada de lo normal. Siempre intenta no eliminar del todo la pasta y el arroz. Tomando menos cantidad en tus comidas, pero nunca omiti√©ndolo. 3 cucharadas pueden ser suficientes, siempre que acompa√Īes el plato de una gran cantidad de verduras.

Tampoco elimines de tu dieta totalmente el aceite, siempre ten en cuenta que las grasas son necesarias, pero en una cantidad que va desde el 10% al 15% de la ración total del plato.

Estos dos trucos te ayudar√°n a eliminar el antojo de fritos y comidas grasas. Pero… ¬Ņqu√© hacer cuando no has podido evitar comerlos?

Intenta decantarte por alimentos cocinados en aceite vegetal o de oliva, en el caso de las frituras. O los hechos en aceite de coco, que no se altera por las grandes temperaturas. Ser√°n algunas de las mejores claves para poder llevar una dieta sana que se adapte a todo lo que necesitas.