En estas mágicas fiestas solemos hacer los excesos por excelencia que no hacemos en todo el año, dormimos, comemos, bebemos, descansamos y vuelta a empezar.
Ingerimos más calorías de las normales, con grasas en carnes, dulces varios, turrones y bebidas, de los cuales pocas cosas son ni sanas ni con pocas calorías
Por lo cual entre la Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes con roscones incluidos hasta la semana que viene no empezamos a comer sano, ni dejamos de ingerir calorías vacías.
La dieta que recomiendo entre días (esos pocos que no son festivos, y los que no comemos sobras de los días anteriores) podemos optar por los calditos, sin grasa y con poca sal. Podemos hartarnos a fruta fresca verdura cocinada al vapor, arroces y pastas integrales.
Los pescados cocinados al vapor son de lo mas saludable y las carnes blancas a la plancha (evita las carnes rojas)
Leches descremadas y desnatadas, zumos naturales y mucha, mucha agua.Feliz post Navidad
