Los abdominales hipopresivos destacan por ser un ejercicio más funcional que las abdominales tradicionales permitiendo reducir hasta nueve centímetros de perímetro abdominal.
Los ejercicios básicos se realizarán colocándose de pie con los pies en paralelo y los brazos situados en cruz también paralelos. El cuello y la columna se mantienen erguidos y se exhala profundamente mientras se mete la barriga hacia adentro todo lo que puedas elevando las costillas hacia arriba. Con este ejercicio lograrás fortalecer el suelo pélvico y afinar la cintura. Otra forma de realizarlos será empujar la parte superior del cuerpo hacia adelante orientando la cabeza hacia abajo siempre apoyando las manos en las rodillas para no perder el equilibrio. Encogiendo las costillas hacia dentro al igual que el ejercicio anterior con cuidado de no lastimaste siempre manteniendo la respiración inhalando y exhalando profundamente. La última serie de ejercicios hipopresivos se realiza sentada en el suelo con la columna erguida encogiendo igualmente la barriga hacia adentro.