Aceptémoslo, un gran aliciente cuando estamos cuidándonos o intentando hacerlo es ver que la báscula marca aunque sea unos gramos menos cada vez, sin embargo esto no siempre sucede a pesar de nuestro esfuerzo y esto puede deberse a varias causas, antes de ahogarnos en llanto habría que analizar qué es lo que puede estar interfiriendo con nuestras metas y tomar medidas adicionales.
Esperamos resultados muy pronto
No te peses a cada rato ni lo hagas cuando apenas has cumplido una semana con esta nueva forma de vida, los resultados no son inmediatos y si lo son es porque estás poniendo en riesgo tu salud, esto solo genera ansiedad y depresión así que hay que ser más objetivos en esta parte.
Hay algún padecimiento médico
Si notas que a pesar de todo no hay resultados visibles o bien algo no te permite llevar la dieta al pie de la letra, puede que tu peso o necesidad alimenticia tengan otro origen es bueno hablar con un médico en este caso.
Nos limitamos demasiado
Las dietas no tienen que ser u dolor de cabeza, no cuando se hacen bien y parte de hacerlo bien es darnos uno que otro gusto a veces demasiadas restricciones terminan venciéndonos y dando resultados disfrazados.
No hacemos ejercicio
Aunque con la alimentación se logra un 70% del camino, el ejercicio es ese estirón extra que se requiere, sin la conjunción de ambos los resultados no serán los mismos.
Cuidamos la alimentación pero no los hábitos
Aunque hablar de dieta pareciera limitarnos solo a comida, para poder ver resultados completos debemos adaptar lo que son todos nuestros hábitos desde el fumar, beber, la hora de sueño, etc.
Nos salimos del plan
Si por falta de tiempo o economía sueles romper la dieta entonces esto se verá reflejado al final.
No comemos fresco
No es lo mismo comer «saludable» con productos del mercado que hacerlo de forma natural. No es igual un yogur light de marca, que uno hecho en casa.
Falta ingerir más líquidos
beber de 2 a 3 lts de agua al día es el complemento ideal para las dietas, con esto tu cuerpo se desintoxica y regenera, si no lo haces esta puede ser la razón de tu fallo.
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