A la hora de eliminar el estrés te ayudará el saber a controlar las emociones, pudiendo reconocerlas y ponerles freno. ¿Cómo podrás hacerlo? de diversas formas como alimentando tu autoestima, recreándote en elementos positivos así como en aquello que te hace feliz, siempre buscando la serenidad y la calma.
Si no eres capaz de olvidar los pensamientos, neutraliza los malos recuerdos y las proyecciones futuras, pensando en un mar en calma o en imágenes que recreen en ti un bienestar improvisado que se mantendrá durante el tiempo que desees. Al proyectar las imágenes intenta recrearlas en la mente todo lo que puedas y serás el mejor o la mejor controlador/a de emociones.
También te ayudará el practicar algún deporte que te ayude a canalizar tu energía como el golf, el ping-pong, el yoga, el pilates u otros métodos como el reiki, el taichi o o incluso terapias como el shiatsu o la reflexoterapia.
Ana Pérez Cerviño es Escritora y Redactora, sus especialidades a la hora de escribir varían desde la moda y las tendencias, hasta la salud y la psicología, la nutrición, meditación, los viajes, las noticias internacionales, la gastronomía, mascotas y bienestar animal o belleza.
Formada en Comunicación Gráfica Publicitaria, Escenografía y Producción de cine/Tv, es un referente a la hora de hablar de Cine Bollywood, Arteterapia y Kathak Yoga.