Mucho se habla de cansancio crónico como signo de varias enfermedades del siglo; ansiedad, depresión, disautonomía, fibromialgia, etc., pero sabes en realidad qué es el cansancio o fatiga crónica? ¿Cómo nos afecta? Y sobre todo; ¿como identificarla?
El cansancio es un estado de debilidad ya sea física o mental ocasionado generalmente por un sobre esfuerzo; por ejemplo levantar algo pesado o realizar cuentas numéricas sin embargo se supone nuestro cuerpo está diseñado para soportar cierto grado de fatiga proporcional al esfuerzo al que nos vemos sometidos. Caminar, trabajar, cargar a los hijos, mover muebles de lugar, responder exámenes etc., ¿pero qué pasa cuando la vida moderna nos obliga a ir más allá de nuestras capacidades de manera repetida? Cuando ya no se identifican los sobre esfuerzos como tales pues vivimos en un estado de esfuerzo constante es decir llevando a nuestro cuerpo y mente al límite sin dar oportunidad a que éste se recupere de la manera correcta.
El resultado…(así como un sinnúmero de enfermedades) un estado de fatiga constante; cansancio crónico.
¿Eres víctima del cansancio crónico?
Si por más que tomas que tomas una siesta para intentar reponerte o cada nuevo día te sientes más agotada que el anterior, entonces puedes estar siendo víctima de uno de los males más presentes en la nueva era y como muchos otros padecimientos, para poder combatirlo es necesario identificarlo así que toma nota:
Te sientes muy cansada al despertar
Es normal sentirse algo aflojerado cuando acabamos de despertar pero de esto a sentirnos peor que antes de ir a la cama hay una gran diferencia.
Te duele la espalda
Por lo regular el cansancio se concentra en la zona alta de la espalda, el cuello y entre los omóplatos.
Sientes te tiemblan los músculos
Otro síntoma del cansancio crónico es cuando los músculos tiemblan sin causa aparente, algo similar a cuando se hace mucho ejercicio pero sin haberlo hecho.
Te sientes mentalmente saturada
Por más que descanses te sigues sintiendo saturada, como si no lograras vaciar la mente al dormir y cargaras con información día tras día.
Pierdes concentración con facilidad
El cansancio crónico cobra factura y una de ellas es el no poder concentrarnos, a pesar de seguir despiertos nuestro cerebro no está al 100%.
Te da más hambre
Una manera de recargar la energía que no se está obteniendo del descanso es mediante alimento.
Pierdes deseo sexual
Puede ser por simple inapetencia o querer evitarlo por el esfuerzo físico que implica.
Buscas descansar en cada oportunidad
Notas que tu cuerpo te pide descanso en cuanto tocas una cama o te sientas.
Te sientes de mal humor o triste
El cansancio no solo se refleja en una necesidad de dormir o letargo en las actividades diarias sino que afecta también nuestro estado de ánimo y humor.
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