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Plan de ejercicio y alimentación para chicas de talla grande

29 mayo, 2017
Plan de ejercicio y alimentación para chicas de talla grande

Plan de ejercicio y alimentación para chicas de talla grande, hablamos de ponernos en forma

Hoy te voy a ayudar con un Plan de ejercicio y alimentación para chicas de talla grande

Son muchas las chicas que pueden vivir de manera sana con un sobrepeso ligero,

Pero ¿qué hacer cuando no tienes complejo pero sí un problema de salud que te obliga a bajar de talla?

No temas intentarlo, porque en temas de salud, siempre será mejor llevar todo a rajatabla y bajar esos kilos que el médico te recomienda.

Primero, comienza con el ejercicio.

Será genial que puedas correr al menos 30 minutos nada más levantarte y que también puedas realizar a lo largo del día al menos una hora de cardio.

Si no te gustan los entrenamientos, considera tomar varias clases de baile fitness o Zumba a la semana.

Bailar con ritmo será uno de los mejores ejercicios para las chicas que no soportan la rutina.

Deja los últimos días de la semana, para tonificar, con yoga.

Y relájate con meditación.

Una mente positiva también te ayudará a crear una situación mucho más ventajosa para ti.

Plan de ejercicio y alimentación para chicas de talla grande

 

Plan de ejercicio y alimentación para chicas de talla grande: La dieta

Lo segundo en lo que tendremos que trabajar será la alimentación.

Tendrás que rebajar la cantidad de carbohidratos que deberás tomar a la semana.

Por ejemplo, para cada almuerzo, apuesta por las verduras así como por las hortalizas crudas.

Puedes combinar los filetes de pechuga al papillote con palitos de verdura,

Y una vinagreta de lima,

O bien, tomar un plato único de hummus y palitos de zanahoria y pepino.

Como ves, tienes muchas opciones.

Sólo es cuestión de priorizar y buscar los alimentos que mejor se adecuen a ti.

Y a lo que estás buscando.

El pescado blanco también será tu mejor opción, aunque deberás eliminar bollería, chocolates, azúcares refinados, sales y comidas preparadas.

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