Los alimentos que borrar de la dieta o que debes tomar o tu pareja si el problema que tiene es mala calidad en el esperma son varios, no es cuestión de uno o dos días, pero teniéndolos en cuenta te evitaras mucho sufrimiento en tratamientos.
Antes de nada debes descartar o evitar todo los que puedas de tu dieta los alimentos refinados, las grasas saturadas, los aditivos alimentarios, alcohol, drogas y tabaco
Consume más frutas (pomelos, naranjas, papayas, peras, borrajas…) y verduras, como los pimientos, cebollas, coles, ajos, pepinos, tomates o espinacas, llevan arginina y carnitina bajan el nivel oxidativo que hace que la calidad del esperma sea menor. Toma alimentos ricos en zinc (patata, yema de huevo, semillas o pipas de calabaza, cereales integrales y soja) también el triptófano (que se encuentra en la leche, los huevos, carne y pescados)
La cafeína hace que los espermatozoides se muevan más rápido
Y el jengibre es un vigorizante gracias a su alto contenido en jínjoles que además de aumentar la movilidad aumentan la calidad y cantidad.
Como complementos básicos e imprescindibles se recomiendan la maca que es la reina por excelencia, el ginseng, el aceite de germen de trigo y la damiana
Tomar 75 gr. de nueces al día vitalidad, movilidad y morfología