Cuando los niveles de insulina se disparan, se almacenan más grasas de la cuenta, fundamentalmente en la cintura y en la zona del vientre. De ahí que las personas que abusan de los dulces, del pan blanco o de los productos refinados sean los más propensos a tener barriga.
Sí a lo integral, gracias a su Riqueza en fibra, los hidratos presentes en el pan, la pasta y el arroz integrales pasan a la sangre más lentamente, lo que ayuda a prevenir los indeseables picos de insulina.
Productos refinados, si optas por la versión refinada de estos alimentos, combínalos con verduras, en ensaladas o con frutas, otros de los alimentos con más fibra: pasta con berenjena y tomate, bocadillos de pepino y lechuga.
Además tanto en los centros comerciales como en cualquier tienda por pequeña que sea podrás encontrar una amplia gama de productos de éste tipo que tan beneficiosos son para tu salud y tu belleza
