Hoy es el primer día de vacaciones para muchos españoles, la semana Santa está a la vuelta de la esquina y en estos días en los que la mayoría nos vamos a dedicar a descansar a tope, te voy a dar unos pequeños trucos para que aproveches al máximo tu relax y vuelvas a la carga mejor que nunca
Procura que tu sueño sea reparador, en una habitación silenciosa, con aroma de lavanda o de mar
Desayuna bien: café, zumo natural, cereales integrales con yogurt, miel y fruta picada, que no falte en tu dieta mediterránea pan con aceite de oliva
Toma una hora de sol como mucho y paseando si puede ser, con bronceador de protección total
Bebe agua abundante, dos litros mínimo
Tomar al día 5 piezas de fruta o verduras crudas en un bol
Date tiempo para darse un masaje, échate la siesta, lee un libro o no hagas nada
Nada o haz movimientos en el agua
Al anochecer, camina descalza 1/2h. por la playa
Si se empieza la comida con ensalada luego se comerás menos, toma lácteos descremados y mezclar los zumos con agua (reduce las calorías a la mitad)
Aplícate aceite de oliva a la piel, después de tomar el sol, suaviza codos y talones, revitaliza las uñas.