Para que tus huesos no se vuelvan de cristal con la edad. Suerte que en la farmacia casera, no faltan remedios para fortalecer tus valiosos huesos.
El calcio no se encuentra solo en los alimentos, hay plantas que lo contienen también. Quieres una tisana que es una bomba de calcio, mezcla a partes iguales: diente de león, reina de los prados, cola de caballo y ortiga. Añade una cucharada de ésta mezcla a una taza de agua hirviendo, filtra y toma tres tazas de ella diariamente y le harás un gran favor a tu salud.
Si la salud de tus huesos te preocupa no estaría de más que le dedicases un día a la semana al calcio, desayunando avena en copos, aderezando tu comida con perejil y cenando berros y comiendo de postre higos.
Toma a diario también un puñadito de semillas de sésamo, ésas pequeñas semillitas que coronan los panecillos de las hamburguesas. Son una forma sencilla de aportar un extra de calcio en tu dieta.
