Te recomiendo unos ejercicios que haciéndolos unos minutos al día, te pondrás un poquito más en forma y ayudara a tu flexibilidad.
Pon una colchoneta de yoga en el suelo para evitar el frío del suelo.
Pon los pies en ángulo recto y tumbada elévalos unos 10 cms. del suelo, repite la operación tres veces.
Túmbate de lado y coge tu pie por la parte de atrás, respira hondo cuando estés agarrándolo. Repite la operación.
Boca arriba dobla una pierna apoyada sobre la otra unos 10 segundos, repite la operación tres veces.
Sentada cruza la pierna doblada, sobre la otra pierna y presiona la rodilla hacia abajo.
Con las piernas abiertas, junta las plantas de los pies, a modo de mariposa y realiza la misma operación anterior, eso ayudará a tus piernas y a que tus músculos sean más flexibles.
Siéntate con la espalda en ángulo recto y cierra los ojos, hazte a la idea de estar pintando un circulito con la punta de la nariz, en un sentido y luego en el otro sentido
