¡Hola chicas! ¿Cómo les va? No sé ustedes pero a mi lo único que me desagrada de mi cuerpo es esa molesta pancita, cómo chica de talla grande he aprendido a sobrellevarla pero eso no quiere decir que no puede desaparecer.
Tener un estomago prominente no solamente es porque tienes unos kilitos de más, también influye mucho el tipo de alimentación que llevas y que tan sedentaria eres; son diversos factores que ayudan a que la grasa abdominal se acumule.
¿Quieres llevar una dieta más sana y no sabes cómo? No tienes que matarte de hambre, de hecho eso sería lo contrario a sano pero si puedes consumir alimentos que llenen las necesidades de tu cuerpo. Recuerda que la grasa que nos sobra es producto de la conversión de la energía y que no utilizamos durante el día.
1. Avena
Además de no dejar que la grasa se te acumule alrededor de la cintura, la avena también es muy buena como remedio para bajar de peso siempre y cuando la consumas cruda. Es rica en fibra y diversas proteínas así que mantiene tu colesterol a raya.
2. Frutos del bosque (bayas)
Hablamos de frambuesas, fresas, arándanos y moras. Tienen bajo índice de calorías y tienen una sustancia llamada falvonoides que te ayudará a mantener normal tu nivel de sodio y no deja que tu cuerpo asimile las grasas y azúcares.
3. Salmón
Pescado rico en Omega 3. Contiene ácidos grasos que no dejan que la grasa se quede en tu cuerpo, ósea que la digieres con más rapidez y sale de tu cuerpo inmediatamente. Acelera tu metabolismo y eso favorece que la grasa de tu abdomen desaparezca.
4. Aceite de oliva
El aceite universal que sirve para todo, incluso de desmaquillante pero para nuestro cuerpo nos ayuda en la absorción de todos los nutrientes; es rico en grasas NO saturadas y nos ayuda a procesar las grasas sobre saturadas de manera más eficaz.
