¡Hola chicas! Hoy les traigo un artículo muy especial, que será de mucha utilidad para todas, me incluyo. Las fiestas decembrinas fueron creadas para convivir con la familia, para tener un tiempo de paz y tranquilidad antes de volver a la rutina. Pero, en estas fechas es precisamente cuando subimos mucho de peso.
¿Qué hacer para NO subir de peso? Los siguientes tips que te daré no te servirán de mucho si lo que quieres es adelgazar, lo único que harás será conservar tu peso. Te recomiendo que te mentalices, que no te traumes con tu peso, recuerda que estas fechas son para disfrutar.
#1 Toma todas las mañanas un jugo verde
El jugo verde te ayuda a desintoxicar tu cuerpo, acelera el metabolismo y evacuarás muy fácilmente. Solo necesitas 100ml de jugo de naranja, un trozo de piña, apio, nopal, perejil, pepino; todas estas frutas y verduras en cubos pequeños, no necesitas más de dos pedazos por vegetal. Tómalo siempre por las mañanas antes de desayunar; te mantendrá llena y saludable.
#2 No atascarse
A veces es difícil no comer de más en las fiestas de diciembre pero si ya estás llena no sigas comiendo por glotonería. Come despacio para que tu cerebro te indique en el momento exacto cuando tienes que dejar de comer.
#3 Come en platos pequeños
Si comes en platos pequeños harás que tu cerebro creas que estás comiendo mucho. A veces las ilusiones ópticas en la vida diaria son necesarias.
#4 No comas frutas después de las 2pm
Si a ti te encantan las frutas y quieres conservar tu peso es recomendable que no consumas frutas después de las 2 de la tarde; las frutas contienen mucha azúcar y si las comes por la noche tu cuerpo no quemará las calorías y éstas se convertirán en grasa. Es mejor comerlas temprano para así quemarlas durante el día.
¿Te sirvieron estos tips? Déjame en los comentarios todo lo que piensas, no olvides que el músculo pesa más que la grasa así que no te mortifiques por los números de la báscula.