¡Hola chicas! ¿Cómo les va? Las piernas como cualquier otra parte de nuestro cuerpo son muy importantes, a muchas nos gusta lucirlas y a otras no tanto. Cómo chica de talla grande me he dado cuenta que mis celulitis son un poco más notorias pero eso no me detendrá para tener unas piernas más saludables y bonitas.
- Ejercicio
Si, el ejercicio es fundamental para fortalecer cualquier parte del cuerpo. Si quieres tener una piernas bonitas primero que nada debes empezar a caminar al menos 30 minutos al día a la velocidad que tu te sientas más cómoda. Si estás empezando puedes hacerlo cuatro veces por semana y después subir a cinco y así sucesivamente.
Si vas al gimnasio pide al instructor que te ponga una rutina y si no hay instructor (muy raro) empieza usando máquinas especializadas para piernas CON POCO PESO; si tus piernas son gorditas, usas poco peso y haces muchas repeticiones harás que tus lindas piernas adelgacen. Tampoco lo hagas todos los días, el cuerpo también necesita recuperarse, puedes optar por un día pierna al otro pecho y así sucesivamente.
Ejercicios con tu propio peso corporal: A mi juicio los más efectivos. No necesitas ir al gimnasio y los puedes hacer en cualquier lado, lo más cómodo de esto es que los puedes hacer a cualquier hora. Las sentadillas te ayudarán a tonificar no solo las piernas sino también los glúteos y reducirás las celulitis.
Bicicleta. Así es, la bicicleta es muy buena para mantener las piernas bonitas y saludables, puede ser fija o la estándar siempre y cuando realices ésta actividad con una buena postura. La intensidad la decides tu, tu solamente sabes que intensidad puedes soportar y por cuanto tiempo.
Recuerda llevar una dieta sana, consumir de todos los grupos alimenticios y beber al menos dos litros de agua al día.