Trucos salud: ¿Qué hacer cuando hay ganas de picoteo y no quieres hacer comidas extras?
Para evitar las ganas de picoteo, deberás aliarte a un par de normas geniales para evitar los atracones.
Comer siempre a las mismas horas, evitar productos que contengan azúcares simples. Apostar por hidratos de carbono de lenta absorción (como la avena o el arroz integral) Serán las mejores pautas para comenzar una vida plena en donde no seas esclava de tus deseos.
Para evitar las ganas de picoteo, deberás aliarte a un par de normas geniales para evitar los atracones.
Comer siempre a las mismas horas, evitar productos que contengan azúcares simples. Apostar por hidratos de carbono de lenta absorción (como la avena o el arroz integral) Serán las mejores pautas para comenzar una vida plena en donde no seas esclava de tus deseos.
También evita las bebidas carbonatadas, que harán que hinches y que te sientas llena. Ya que luego la sensación de plenitud desaparecerá, deseando tomar algo sólido.
Hay muchas personas que no aguantan el deseo de picar algo dulce. Cuando así te ocurra, puedes optar por varias soluciones. Comer un trocito de sandía, un melocotón o piña… O tomar cromo en ampollas. Un oligoelemento que ayuda a saciar las ganas de dulce en el organismo y que también regula el azúcar en sangre.
¿Qué hacer cuando hay ganas de picoteo y no quieres hacer comidas extras?
- Toma una infusión de tomillo o de albahaca.
- Mastica un trocito de jengibre en taquitos.
- Toma palitos de zanahoria.
- Mastica palitos de apio.
- Toma un par de lonchas de jamón york bajo en sal
- Prepara un zumo natural de naranja
- Confía en las tortitas de arroz integrales (tomando una sola)
- Toma una cuchara de avena
- Bebe mucha agua entre comidas
- Si no te gusta el agua, prueba el agua saborizada con frutas.
Ana Pérez Cerviño es Escritora y Redactora, sus especialidades a la hora de escribir varían desde la moda y las tendencias, hasta la salud y la psicología, la nutrición, meditación, los viajes, las noticias internacionales, la gastronomía, mascotas y bienestar animal o belleza.
Formada en Comunicación Gráfica Publicitaria, Escenografía y Producción de cine/Tv, es un referente a la hora de hablar de Cine Bollywood, Arteterapia y Kathak Yoga.