La importancia de conocer los alimentos prohibidos durante el embarazo
¿Estás pensando en cuáles son los alimentos prohibidos durante el embarazo?
Es muy fácil detectarlos una vez vayas a la compra y de esta manera nunca te equivocarás, al llenar tu cesta con alimentos que no te beneficien.
Mientras que la dieta mediterránea es uno de los ejemplos a seguir, siempre deberás tener en cuenta que hay algunos pescados que no serán recomendables.
Puedes tomar merluza, así como rape, lenguado (pescado blanco en general) pero no abusar del pescado azul.
Aunque si lo tomas una vez cada quince días no te hará mal, se recomienda restringir el consumo de pescados tales como el salmón o el pez espada.
¡Sin embargo, deberás saber que el salmón es uno de los más inofensivos! En cuanto al atún, si lo tomas una o dos veces por mes, no pasará nada. (Agregando atunes en aceite)
Por supuesto, durante esta etapa tendrás que olvidarte de tomar sushi o comida macrobiótica cruda.
Algunos ejemplos, son las ensaladas de brotes de soja así como los rábanos o verduras crudas, siempre mejor al vapor o escaldadas.
Si tienes oportunidad consume siempre fruta orgánica, es decir que sepas que está libre de contaminantes y pesticidas.
También pélala.
Alimentos prohibidos durante el embarazo: ¡atención con los alimentos no pasteurizados!
Toma siempre quesos que se hayan pasteurizado y no consumas lácteos o quesos que no hayan pasado un registro sanitario.
El jamón curado, aunque es delicioso para muchos hombres y mujeres, no es recomendable y siempre tendrás que saltearlo o pasarlo por la sartén.
El tartar así como los ceviches tampoco serán buenos amigos durante el embarazo, pero tampoco el café o el té.
Aunque nos estamos centrando en los alimentos prohibidos durante el embarazo, es bueno nombrar también a las bebidas que más se consumen diariamente.
¡En vez de esto haz batidos caseros con buenas frutas y leche! ¡Te encantarán! Y será mucho más saludable.
Ana Pérez Cerviño es Escritora y Redactora, sus especialidades a la hora de escribir varían desde la moda y las tendencias, hasta la salud y la psicología, la nutrición, meditación, los viajes, las noticias internacionales, la gastronomía, mascotas y bienestar animal o belleza.
Formada en Comunicación Gráfica Publicitaria, Escenografía y Producción de cine/Tv, es un referente a la hora de hablar de Cine Bollywood, Arteterapia y Kathak Yoga.