Si tu aspecto es demasiado pálido, estás indolente y cansado puede que tengas falta de hierro en tu sangre. Pon en práctica estos trucos, pero sin abusar, ya que el exceso de hierro también es perjudicial.
Con ingredientes tan dispares como el nogal, el polen y el bacalao. Prepara un cocimiento hirviendo de medio litro de agua con 20 gramos de hojas de nogal, una cucharadita de aceite de hígado de bacalao y otra de polen. Fíltralo, déjalo enfriar y tómalo tibio una vez al día. No es agradable su sabor pero vale la pena pasar por el mal trago. No lo tomes si tomas sales de hierro.
Los reyes egipcios suministraban a sus esclavos jugo de berros dos veces al día para aumentar su productividad. Esta verdura proporciona hierro y aumenta la vitalidad. Estarás como nuevo tomando 100 gramos de berros al día en ensalada o en zumo.
En tu dieta no deben faltar las coles, las espinacas y las zanahorias. Alimentos que te irán de perlas.
