Puede que debido a las largas horas sentada frente al ordenador de la oficina hayas experimentado algún dolor en la zona de la columna, los hombros, el cuello, el rostro y los ojos. Para momentos de estrés ocasional y rapidez en los que no tengas tiempo ni de pedir cita al masajista, realiza un par de ejercicios sencillos que te servirán de automasaje.
Con las yemas de los dedos realiza unos movimientos rotativos en el sentido de las agujas del reloj en los hombros y la parte de la espalda circundante al cuello. Con la cabeza ligeramente ladeada hacia la izquierda y otra vez hacia la derecha, date un suave masaje en dirección ascendente y vertical hasta calmar la tirantez y la tensión. En el rostro recorre con las yemas de los dedos suavemente la zona de las sienes realizando suaves presiones con el pulgar de la mano, la frente y la parte de la cuenca del ojo, debajo del arco de la ceja y en la zona de la ojera. Con estos automosajes te espabilarás y te concentrarás mejor en el trabajo.
Ana Pérez Cerviño es Escritora y Redactora, sus especialidades a la hora de escribir varían desde la moda y las tendencias, hasta la salud y la psicología, la nutrición, meditación, los viajes, las noticias internacionales, la gastronomía, mascotas y bienestar animal o belleza.
Formada en Comunicación Gráfica Publicitaria, Escenografía y Producción de cine/Tv, es un referente a la hora de hablar de Cine Bollywood, Arteterapia y Kathak Yoga.