Se presentan los nueve meses en los que mas cambios vas a experimentar en tu vida, y es cuestión de llevarlos lo mejor posible.
Los cambios hormonales van a hacer estragos en todo nuestro cuerpo, pero hay unos cuantos consejos básicos para luchar contra ellos desde el primer día, para que tu dulce espera sea la mejor de tu vida
Si estas planificando quedarte embarazada sería interesante que fueses preparando tu cuerpo para los cambios que se avecinan, cuanto antes mejor, tus aliados para el buen desarrollo de tu embarazo es estar en plena forma antes, prueba a hacer gimnasia como pilates para tu espalda, yoga o natación para fortalecer la espalda puesto que será una de las partes de tu cuerpo que mas sufrirá por el peso que cojeras.
Si estas embarazada y nunca has hecho ejercicio, cualquier momento es bueno para empezar, siempre respetando las indicaciones de tu medico, el ejercicio te ayudara en tu día a día, en el parto (en el cual esta demostrado la importancia de la buena forma física ayudando en todas las fases del mismo y posparto (gracias al cual no solo recuperaras tu silueta, evitaras dolores musculares en el crecimiento del bebe, el tono muscular pélvico, también tu forma física y autoestima)
Lo mejor es que te pongas en manos de un profesional, el cual nos diseñara una tabla a nuestra medida y progresivo, por los malos hábitos o malas posturas, las cuales nos pueden perjudicar si no las practicas bien
-Es aconsejable que seas constante y los practique 3 o 4 veces por semana y no de manera intermitente
-Practica ejercicio media hora por sesión
-Haz un buen calentamiento para evitar torceduras
-Bebe agua en abundancia, para eliminar desechos, te ayudara a no retener líquidos
-No sobre esfuerces ni tu cuerpo, ni tu corazón