Algunos consejos útiles para no sufrir fracturas cuando se tienen los huesos más débiles, y evitar las caídas más temidas dentro y fuera del hogar
Convierte el hogar en un hogar seguro
Usa a diario un calzado seguro y cómodo para que puedas tropezar con menos facilidad
Usa el pasamanos de la escalera, apóyate con la mano
Usa alfombras antideslizantes en la ducha, baño o fuera de él
Si es necesario pon barras para sujetarte en la bañera inodoro y entrada de la casa
Retira de los lugares de paso todo aquello que pueda ocasionar un tropiezo.
Mantén todo lo que necesites a mano, a tu alcance.
Valora la posibilidad de usar aparatos auxiliares si tienes dificultad para caminar como un bastón, además te dará un punto elegante.
No practiques deportes de riesgo
No hagas movimientos bruscos al levantarse o agacharse
La mala audición o mala visión aumenta el riesgo de que sufras una caída. Realízate una revisión periódicamente en centros especializados
