Dietas depurativas para cuidar tu organismo

Muchas veces habrás leído sobre los artículos de dietas mencionadas como la «del melón», la de la «alcachofa» o la de «siete días a licuados». Este tipo de dietas no hacen más que fomentar un prototipo de dieta malsano que sólo conseguirá que logres un efecto rebote a los pocos días, ya que comenzarás a comer normal.

Caldo de verduras

Para depurar tu organismo y oxigenar tu piel basta con que un día a la semana (en mujeres con una actividad normal a elevada) te olvides de alimentos grasos e irritantes como el picante, las especias, el chocolate, las grasas y los fritos.
Evita los alimentos precocinados y la sal en abundancia. Para el desayuno y la merienda toma licuados de frutas y verduras y consume crudités y manzanas frescas así como las peras o la piña natural. En las comidas principales opta por arroces integrales y caldos de verduras, pasta integral o láminas de tofu fresco. Acompaña tus comidas con postres de soja de sabores o naturales. Te sentirás vital, llena de energía y tu organismo se recargará de vitaminas.

4.6

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.