El estrés es uno de los factores de baja laboral más altos en el mundo, deberíamos ser conscientes de la gravedad de nuestra vida y si además podemos evitarlo, controlándolo con cosas tan fáciles como la meditación. Cierra los ojos, respira lentamente y repite una palabra que te reconforte o piensa en algo que te relaje mucho. Eso reduce la tensión.
Date un baño relajante rodeada de espuma o en un jacuzzi
Haz una agenda del estrés, apunta las situaciones que te causan estrés para afrontarlas mejor y anota el lado positivo o aprende a verlo desde otro ángulo.
Rebaja las tensiones con yoga o deporte.
Duerme bien, es importante.
Evita las ayudas externas nocivas a la larga como el alcohol, el tabaco, el té, la cafeína o los somníferos, solo agudizan el problema.
Empieza tu día con un buen desayuno, con zumo de piña natural con una puntita de nuez moscada, se le añade jalea real con ginseng. El zumo puede ser también de naranja.
Toma levadura de cerveza y germen de trigo dos o tres veces al día.
Toma infusiones de melisa, azahar, pasiflora (tres veces al día) con una cucharada de miel.
