En España disponemos de 2000 manantiales que nos aportan tanto pureza como aguas minerales esenciales para nuestra salud
No por tener tantos manantiales, los españoles nos destacamos por ser de los que más bebemos, sólo bebemos 1 litro y medio al día, la Organización Mundial de la Salud recomienda beber 2 litros de agua al día.
El agua representa el 70% de la composición de nuestro cuerpo
Beber agua en ayunas es lo mejor que se puede hacer y si se toma templada y en ayunas es buena para evitar el estreñimiento.
Limpia el organismo y elimina toxinas
Nos llena, tiene efecto saciante si lo bebemos diez minutos antes de cada comida, así nos llenaremos y comeremos con menos ansiedad
Hay que tomarlo entre comidas para hidratar, cuida la piel, que es la primera línea de defensa del cuerpo.
Elimina impurezas y facilita el buen funcionamiento de los intestinos y riñones
El agua a temperatura ambiente es mejor para la salud que el agua fría, porque el cuerpo la asimila muy bien
Si se tiene calor es mejor chupar un hielo que beber agua fría
Las personas con problemas gástricos deben evitar tomar agua fría
El cuerpo no se hincha por beber agua, caminando o haciendo cualquier otro ejercicio, ésta se puede eliminar fácilmente y también toxinas
Trucos para beber más agua:
Bebe nada más levantarte un gran vaso de agua e incluso déjalo en la mesita de noche
Toma zumos naturales a diario, con la licuadora conseguirás increíbles sabores y vitaminas frescas
Finaliza cada comida con un sorbete, si lo haces tú de fruta natural es mejor.
Lleva siempre una botella en el bolso y da pequeños sorbos a lo largo del día
Toma sopas, cremas de verduras y ahora que llega el buen tiempo gazpacho y salmorejo es una buena manera de empezar las comidas, tomar un primero he hidratarte
Toma infusiones, las tienes de menta, relajantes, para la digestión, sin cafeína, té de todos los tipos y sabores
Toma agua de sabores, así tomarás refresco con 0 calorías
Recomendaciones a la hora de consumir
No aceptes ningún envase que no se abra en tu presencia.
No sirvas el agua mineral con hielo, ya que altera su composición.
No reutilices los envases, el plástico se degrada y puede afectar al contenido
Lee la etiqueta, en ella figurará el nombre del manantial del que procede
