Si eres de aquellos que termina mareado con tanto consejo para comer saludable tal vez te ayude lo que he aprendido yo en mi misma búsqueda; en primer lugar acostumbra a tu estómago a comer porciones pequeñas, recuerda que es un músculo que se adapta al tamaño según la comida que le indiques, en segundo lugar mantenlo siempre trabajando, esto a base de pequeñas comidas a lo largo del día que aceleren su metabolismo lo cual no sólo te ayudará a bajar de peso sino además fomenta la mejor digestión y por ende soluciona muchos males provocados por ésta.
Que tu plato sea colorido es signo de que lo haces bien y no me refiero a aderezos o colorantes sino a vegetales de todos las tonalidades, agrega proteínas magras como pavo, ternera, pescado o pollo.
Y por último recuerda la siguiente frase, desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo. Sea por moda o convicción si has comenzado a cuidarte haz de esto un hábito diario.