¡Hola chicas! Les hice una compilación de videos de Youtube los cuales pueden utilizar para bajar de peso. Youtube se ha convertido en una plataforma en donde se puede encontrar casi cualquier tipo de video; con estos videos además de ahorrarse un dinero en el gimnasio también lo podrán hacer a cualquier hora del día en cualquiera lugar aunque les recomiendo que sea en su casa ya que en la oficina sería un poco incómodo, lol. Vamos a comenzar.
eHowFitness
https://www.youtube.com/channel/UCOQ0MNlIA3ff7IRSuqNbe1A
Este canal te ayudará a bajar de peso según tu lo desees. Tienen diferentes secciones para cada parte del cuerpo además que tienen dos grandes secciones: una para hombre y otra para mujer. Tienen ejercicios adaptados para cada sexo.
Yoga with Adriene
https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA
Estar en contacto contigo misma es de vital importancia; esta Youtuber te enseña a mejorar tanto física como espiritualmente. El yoga es muy importante porque nos ayuda a tener mejor movimiento de las articulaciones, a relajar los músculos y a estirar de manera más eficiente.
MalovaElena
https://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w
Este es un canal en español que todas pueden disfrutar; se trata de una maestra que te enseña pilates especializados en la pérdida de peso. La recomiendo ampliamente ya que con los ejercicios de sus videos logré perder algunos kilos.
Recuerda que si quieres realizar cualquier tipo de ejercicio primero debes consultar a tu médico. También no debes olvidar que para perder peso, hacer ejercicio solo representa el 10% de tu pérdida, los abdominales se hacen en la cocina. Una alimentación balanceada será fundamental en tu pérdida de peso.
¿No ves resultados? Recuerda que toma 4 semanas para ti notar el cambio mientras que a los demás les toma 12 semanas. ¡Anímate! La pérdida de peso debe ser lenta para que sea duradera, si pierdes peso muy rápido es probable que lo recuperes aun más rápido.