¡Hola chicas! ¿Cómo les va? Yo sé que es muy desgastante no ver resultados en tu ruina diaria, así que aquí te traigo las mejores formas de saber si vas progresando en tu pérdida de peso. Recuerda que si quieres perder peso de manera definitiva tienes que llevar una dieta equilibrada y ejercicio diario.
Para que puedas ver los resultados es importante que primero tomes tus medidas; peso, altura y la medida de tus brazos, piernas, cintura, busto y demás partes importantes. Para llevar una dieta sana y balanceada es necesario que consultes a un nutriologo primero ya que él te dará un plan en el que tu cuerpo no será descompensado.
Existen diversas aplicaciones para tu smartphone que te ayudan a medir los ejercicios que realizas día con día; es una buena opción y personalmente creo que son de las más fiables. Busca una aplicación en la que mida las calorías que quemas para que así tengas en cuenta cuantas debes consumir diariamente.
La mejor forma de saber si estás bajando o no de peso es la ropa. Ella nunca te mentirá; pero no confíes mucho en la ropa que estira ya que puedes llevar una decepción. Te recomiendo que utilices de medida esos jeans entrañables que nunca se encogen ni se estiran.
Cosas que debes evitar cuando estás bajo un régimen alimenticio:
- Pesarte a cada momento
Yo sé que estás ansiosa por ver resultados y ver tu peso va disminuyendo pero lo más recomendable es que te peses una vez a la semana como máximo. No es saludable pesarse todos los días porque crearás un sentimiento de culpa, ansiedad y depresión en tu persona. No te preocupes, eventualmente perderás el peso que deseas.
- Comprar ropa más de una talla más pequeña
No lo hagas porque te sentirás muy frustrada; disfruta de tu cuerpo y de tu ropa. No compres ropa que pueda traerte el ánimo hacia abajo. Sé feliz.