Si sufres lo tuyo a la hora coger un kilito y no engordas ni aunque te maten, una correcta alimentación soluciona el problema, toma nota de estos consejos…
La buena cebada
Este sano cereal ayuda a ganar peso sin alterar el equilibrio nutricional. Una buena forma de tomarlos es en gachas. La celebre “agua de cebada” también muy recomendable, se prepara realizando una decocción y añadiendo unas gotas de zumo de limón. Puedes además añadir copos de cebada directamente en los zumos, las ensaladas, el caldo, los yogures o los zumos a diario, en el desayuno o la cena.
Frutas secas
Toma a diario los albaricoques secos (orejones) también manzanas, peras, plátanos etc. mezclado con leche o yogur, te ayudarán a ganar peso. Cuece estas frutas con vino tinto y miel (no te preocupes por el alcohol, ya que lo pierde al evaporarse con el calor del cocimiento). Es un desayuno que abre el apetito que o llenará de energía
