A menudo hemos escuchado lo importante que es la hidratación tanto por dentro como por fuera, en invierno y en verano.
No solo es estupendo el poder ducharnos, lavarnos la cara a diario, lavar el cabello. Imagina si ya es importante limpiarte por fuera, la sensación de frescura que nos deja el hacerlo a diario
Fíjate el limpiarnos por dentro lo bueno que es.
Cada persona necesita una cantidad de líquido ya que cada cuerpo es diferente. Si tomas demasiada agua puedes perder demasiadas sales minerales, si tomas poca agua los estragos que se pueden producir en tu cuerpo son infinidad, desde deshidratación, problemas renales etc.
Es fácil la formula para saber cuanta agua es la adecuada para cada uno
Multiplicas 30, por el peso en Kg. que pesas, por el numero de días que quieras hacer el calculo.
Por ejemplo si tu peso son 70 Kg. y quieres calcular la cantidad para un día, la fórmula sería: 30 x 70 x 1= 2100. Deberías tomar 2.1 litros diarios
