6 causas de insomnio más comunes

causas de insomnio

Se conoce como insomnio a la dificultad en conciliar o mantener un sueño profundo y reparador. Si tardas más de 30 minutos en caer dormida o sueles despertarte continuamente a lo largo de la noche, esto ya entra en la …

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Dime cómo duermes y te diré cómo eres

Dime cómo duermes y te diré cómo eres 1

Dormir es necesario para autoregular y reparar el desgaste al que nuestro organismo es sometido durante la vigilia, durante el sueño eliminamos toxinas, reparamos células y consolidamos la memoria, no dormir tiene consecuencias sobre nuestra salud, rendimiento y claro está; …

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Cómo identificar el cansancio crónico

cansancio cronico

Mucho se habla de cansancio crónico como signo de varias enfermedades del siglo; ansiedad, depresión, disautonomía, fibromialgia, etc., pero sabes en realidad qué es el cansancio o fatiga crónica? ¿Cómo nos afecta? Y sobre todo; ¿como identificarla? El cansancio es …

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Duerme rápido y placenteramente.

tips para dormir bien

Estas llena de actividades, cansada y estresada, durante todo el día anhelabas que éste se terminara y por fin poder descansar, pero llega la noche y… nada pasa, ¿te cuesta conciliar el sueño? En muchas ocasiones hemos escuchado hablar de …

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Ritual de belleza antes de dormir

dormir bien

Tras un largo y agotador día de actividades, lo único que queremos es llegar a casa, quitarnos los tacones y dormir profundamente. Si bien esto suena realmente delicioso, a la larga el no dedicarnos unos minutos de atención antes de …

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A dormir… parte 2

bebe llorando en cuna

Entonces ¿cuándo debemos dejar al bebé dormir solo? La respuesta puede variar según las circunstancias y características, así como de las ideologías de los padres por ejemplo, se cree que un bebé que duerme solo es mucho más autónomo, mientras …

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A dormir…parte 1

bebe durmiendo

Desde que estamos esperando a nuestr@ hij@ soñamos sobre cómo será la habitación de nuestr@ bebé, la adornamos de arriba abajo aún antes de que nazca,  y usualmente compramos la cuna fijándonos en el más mínimo detalle para que todo …

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