Aumentar los niveles de potasio

Es después del calcio el mineral que más aparece en el cuerpo.
Pero si tiendes a tenerlo bajo, seria útil que completaras tu dieta con germen de trigo, ya que una sola cucharada de este suplemento aporta casi la mitad de la dosis de potasio que requiere nuestro organismo al día. Por otro lado, te aconsejamos que comas un mínimo de tres piezas de fruta al día y que preferentemente sean un plátano y que acompañes cada comida principal de una ensalada, en la cual te recomendamos que incluyas aguacate y fruta desecada también los frutos secos, verduritas de hojas verdes y legumbres son alimentos que no pueden faltar en tu dieta semanal.
El consumo de té, café, azúcar o alcohol hace que a través de la orina se pierda el potasio con facilidad. El exceso de ejercicio y a traves de la perdida de sudor hace que se pierda también así que ten cuidado sobretodo y haces un exceso de ejercicio o hace mucho calor

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